Om man gillar att träna men samtidigt brukar ta en cigarett eller snus ibland så kan det vara en dålig kombination. Förutom att rökning påverkar lungorna finns det många andra nackdelar, som att blodkärlen drar ihop sig och det blir svårare att transportera syre till musklerna eller att rökning kan leda till lungcancer. Det är extra dåligt att träna om man precis har rökt och det finns rekommendationer på om man har rökt en cigarett ska man vänta 2 timmar innan man tränar eller motionerar. Det finns dock inget gott från ett hälsoperspektiv, som kommer med rökning.

Om du vill se resultat bör du fimpa cigaretten nu

Att röka är otroligt ohälsosamt och det kan hålla tillbaka eventuella resultat av träning om det är så att man röker samtidigt. Det är tråkigt om man känner att man tränar för att se resultat och om man känner att man aldrig blir starkare, snabbare eller mer uthållig. Det finns hjälp att få om man tycker det är svårt att sluta röka på egen hand. Kontakta din vårdcentral för mer information och tips på hur man underlättar övergången.