Att idrotta innebär att kroppen är ens verktyg för att uppnå resultat. Hur man äter, sover och tränar spelar därför stor roll när det kommer till hur väl man presterar inom sin sport. Att styrketräna är ett bra komplement till ens övriga träningsrutin och med en pull up bar kan man uppnå bättre resultat.

Håll igång träningen på alla plan för att lyckas

Om man sysslar med idrott på heltid och livnär sig på det, är det mycket viktigt att göra allt i sin makt för att prestera på topp. Att sova bra, äta efter ett kostschema och träna på ett mångsidigt sätt, är av högsta vikt. Det märks direkt om man inte har skött dessa bitar, eftersom de goda resultaten då uteblir.

När det kommer till träningen, är det viktigt att utföra den på ett mångfacetterat sätt, oavsett vilken idrott man sysslar med. Oftast är den gren inom idrotten man ägnar sig åt väldigt enformig, såsom tennis, fotboll eller golf. Att enbart träna det man gör inom sin idrott, kan skada kroppen. Det är därför viktigt att träna på ett sätt som inkluderar hela kroppen och alla kroppsdelar för att både förbättra resultaten och för att förebygga skador.

Styrketräning är bra för att inkludera kroppens alla muskler så att även de tränas och kroppen stabiliseras. Ett till tre styrkepass i veckan är för många lagom för att bibehålla en god och välbalanserad fysik. Dock är även återhämtning viktig, så överträning bör man försöka undvika då det kan få motsatt effekt mot vad man vill uppnå.